// °æÈñº½ ÇÑÀÇ¿ø °æÈñº½ÇÑÀÇ¿ø?»ç»óüÁúÀü¹®
[ÀÚ¼¼È÷º¸±â]
close
¸¸¼º Àü¸³¼±¿°ÀÇ Á¾·ù¿Í Áõ»ó, ÇÑÀÇÇÐÀûÀÎ ¿øÀΰú Ư¡ 2016-05-17

Àü¸³¼±¿°À̶õ?

 

Àü¸³¼±¿°À̶õ Àü¸³¼± Á¶Á÷¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý°Ü¼­ Àü¸³¼±ÀÌ º×°Ô µÇ°í ÅëÁõÀ̳ª ¼Òº¯ µîÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ºÒÆíÇÑ Áõ»óÀÌ À¯¹ßµÇ´Â ÁúȯÀ¸·Î, ¼ºº´ ȤÀº ¸¸¼º¿äµµ¿°°ú ºñ½ÁÇÑ ´Ù¾çÇÑ Áõ»óµéÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µË´Ï´Ù.

 

¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ 50%¿¡¼­ ÀÏ»ýµ¿¾È Çѹø ÀÌ»óÀº Àü¸³¼±¿°À» È£¼ÒÇÒ Á¤µµ·Î ³²¼ºµé¿¡°Ô´Â ÈçÇÑ ÁúȯÀ̸ç, ÃÖ±Ù ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é Àüü ³²ÀÚÀÇ ¾à 1/3ÀÌ Àü¸³¼±¿°ÀÇ Áõ»óÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â Åë°èµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 ±×·¯³ª Àü¸³¼±¿°¿¡ ´ëÇؼ­ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÇ°í ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÁ÷µµ Àü¸³¼±¿°ÀÇ ¿øÀΰú È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¹àÇôÁöÁö ¾ÊÀº Á¡ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡, ¸¹Àº ³²¼ºµéÀÌ À°Ã¼Àû Á¤½ÅÀû °íÅë¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.

 

 

 

Àü¸³¼±¿°ÀÇ ¿øÀÎ

 

Àü¸³¼±¿°Àº ±ØÈ÷ ÀϺθ¸ ¼º°ü°è¸¦ ÅëÇؼ­ ¶Ç´Â ¿äµµ¸¦ ÅëÇØ Àü¿°µÇ´Â ¼¼±Õ¿¡ ÀÇÇÑ ¼¼±Õ¼º Àü¸³¼±¿°À̸ç, ´ëºÎºÐÀÇ Àü¸³¼±¿°Àº ±× ¿øÀÎÀÌ ¸íÈ®È÷ ±Ô¸íµÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù¸¸, Àü¸³¼±¿°ÀÇ ¿øÀο¡ ´ëÇØ ÇÐÀÚµéÀÌ µ¿ÀÇÇÏ´Â ³»¿ëÀº ¾Æ·¡¿Í °°½À´Ï´Ù.

 

1) Àü¸³¼±À¸·ÎÀÇ ±âÇ÷¼øȯÀÇ Àå¾Ö

- °úÀ½, °ú·Î¿Í ³£¿¬ ½À°ü µî

- Àü¸³¼±ÀÇ ¿ïÇ÷ : ¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Â Á÷¾÷, ¼Òº¯°ú »çÁ¤À» Àß Âü´Â »ç¶÷

- ¸¸¼ºÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¿Í ½É¸®ÀûÀÎ ºÒ¾È

2) ¸é¿ª±â´ÉÀÇ ÀúÇÏ

3) °¨¿°

- ¿äµµ¸¦ ÅëÇÑ ¼¼±Õ°¨¿° : ÀÓÁú, ºñÀÓ±Õ¼º ¿äµµ¿° µîÀÇ ¿©·¯ ¼ºº´

- Á÷Àå ³»ÀÇ ±Õ¿¡ ÀÇÇÑ Á÷Á¢ °¨¿°

- ¼º±³¿¡ ÀÇÇÑ °¨¿°

- ÀÓÆÄ°ü ¶Ç´Â Ç÷Ç༺ °¨¿°

 

 

 

ÇÑÀÇÇÐÀû °üÁ¡¿¡¼­ ¹Ù¶ó º» Àü¸³¼±¿°ÀÇ ¿øÀÎ

 

1)±âÇ÷ÀÀü(Ѩúìëêôò) - ÇÏÃÊÀÇ ±âÇ÷¼øȯÀÇ Àå¾Ö¸¦ À̾߱âÇϴµ¥, ¸¸¼ºÀûÀÌ°í ¹Ýº¹ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º »óȲ (±â¿ï,Ѩê¦), Åýà ±â»çµéÀ̳ª »ç¹«Á÷ ³ëµ¿ÀÚµéó·³ Àå½Ã°£ ¿À·¡¾É¾Æ¼­ ÀÏÇØ¾ß ÇÏ´Â Á÷¾÷¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷, Àå±â°£ ¼Òº¯À» Âü¾Æ¾ß Çϰųª, »çÁ¤À» ÀǵµÀûÀ¸·Î Àß Âü´Â °úÁ¤ÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é¼­ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í º¾´Ï´Ù.

 

2)½Å±âÇã¾à(ãìѨúÈå°) - ÀÌ´Â ¼±Ã´ÀûÀ¸·Î ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ Çã¾àÇÑ »ç¶÷À̳ª, ÈÄõÀûÀÎ ¹æ»ç°úµµ(Û®ÞÀΦÓø)³ª º»ÀÎÀÌ °¨´çÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµÀÇ °úÁßÇÑ ³ëµ¿À̳ª ¹Ýº¹µÈ °ú·Î µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ½ÅÀåÀÇ ¾ç±â°¡ Çã¾àÇØÁö°í ±× °á°ú ¸é¿ª±â´ÉÀÌ ¾àÇØÁ®¼­ ¹ß»ýÇÑ´Ù°í º¾´Ï´Ù.

 

3)½À¿­ÇÏÁÖ(ã¥æðù»ñ¼) - ½À¿­(ã¥æð)À̳ª ¿­µ¶(æðÔ¸)ÀÌ ÇÏÃÊ·Î µé¾î¿Í¼­ »ý±ä °ÍÀ¸·Î, °í·®ÈĹ̳ª °úÀ½À¸·Î ÀÎÇÑ °Í, ¼¼±Õ°¨¿° µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ Àü¸³¼±¿°À» ÁöĪÇÕ´Ï´Ù.

 

´ëºÎºÐÀÇ Àü¸³¼±¿°Àº ƯÁ¤ÇÑ ÇÑ°¡Áö ¿øÀÎÀ̱⠺¸´Ù´Â º¹ÇÕÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ ÀÖ´Ù°í º¸¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½ÅÇã(ãìúÈ)¸¦ ±âº»À¸·Î ÈÄõÀûÀÎ ¼·»ýÀÇ ºÒ·® µîÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

 

ºÐ·ù

±Þ¼º ¼¼±Õ¼º Àü¸³¼±¿°

¸¸¼º¼¼±Õ¼ºÀü¸³¼±¿°

¸¸¼º ºñ¼¼±Õ¼ºÀü¸³¼±¿°

(¸¸¼º °ñ¹ÝÅë ÁõÈıº)

Àü¸³¼±È¯ÀÚ Áß ºñÀ²

¾à 1%Á¤µµ

¾à 5~10%

¾à 90%

Áõ»ó

¼¼±Õ°¨¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ±Þ¼ºÁõ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ¿ÀÇÑ, ¹ß¿­, ±ÙÀ°ÅëµîÀ» µ¿¹ÝÇϸ鼭 ¼Òº¯º¸±â Èûµç °æ¿ì

Àü¸³¼±¿°ÀÌ ¹Ýº¹ Àç¹ßµÇ¸é¼­, °Ë»ç¿¡¼­ ¼¼±ÕÀÌ ¹ß°ß

¿øÀαÕÀÇ °ËÃâÀÌ ¾øÀ¸¸é¼­ Àü¸³¼±¿°ÀÇ Áõ»óÀ» È£¼Ò

 

 

Àü¸³¼±¿°ÀÇ ºÐ·ù

(National Institute of Health ¹Ì±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿¬±¸¿ø ºÐ·ù¹ý)

 

I ±Þ¼º ¼¼±Õ¼º Àü¸³¼±¿°(Àü¸³¼±¿° ȯÀÚÀÇ ¾à 1%Á¤µµ)

_ ¼¼±Õ°¨¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ±Þ¼º Áõ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ¿ÀÇÑ, ¹ß¿­, ±ÙÀ°Åë µîÀ» µ¿¹ÝÇϸ鼭 ¼Òº¯º¸±â Èûµç °æ¿ì

 

II ¸¸¼º ¼¼±Õ¼º Àü¸³¼±¿°(Àü¸³¼±¿° ȯÀÚÀÇ ¾à 5~10%)

- Àü¸³¼±¿°ÀÌ ¹Ýº¹ Àç¹ßµÇ¸é¼­, °Ë»ç¿¡¼­ ¼¼±ÕÀÌ ¹ß°ß.

 

III ¸¸¼º ºñ¼¼±Õ¼º Àü¸³¼±¿° / ¸¸¼º °ñ¹ÝÅë ÁõÈıº(Àü¸³¼±¿° ȯÀÚÀÇ ¾à 90%°¡ ÇØ´ç) - ¿øÀαÕÀÇ °ËÃâÀÌ ¾øÀ¸¸é¼­ Àü¸³¼±¿°ÀÇ Áõ»óÀ» È£¼Ò

  IIIa : ¿°Áõ¼º ¸¸¼º °ñ¹ÝÅë ÁõÈıº(Àü¸³¼±¿° ȯÀÚÀÇ ¾à 60%)

  - ¼Òº¯°Ë»ç, Àü¸³¼±¾×°Ë»ç¿¡¼­ ¹éÇ÷±¸ (¿°Áõ¼¼Æ÷)°¡ Áõ°¡µÈ °æ¿ì

  IIIb : ºñ¿°Áõ¼º ¸¸¼º °ñ¹ÝÅë ÁõÈıº(Àü¸³¼±¿° ȯÀÚÀÇ ¾à 30%)

  - ¼Òº¯°Ë»ç, Àü¸³¼±¾×°Ë»ç, Á¤¾×¿¡¼­ ¹éÇ÷±¸°¡ Áõ°¡µÇÁö ¾ÊÀº Á¤»ó ¼Ò°ßÀ» º¸ÀÌ´Â °æ¿ì

 

IV ¹«Áõ»ó Àü¸³¼±¿°

- ÁÖ°üÀû Àü¸³¼± Áõ»óÀº ¾øÀ¸³ª Á¤¾× ¹× Àü¸³¼±¾×°Ë»ç¿¡¼­ ¹éÇ÷±¸°¡ Áõ°¡µÇ¾î Àְųª,

- Àü¸³¼± Á¶Á÷¿¡¼­ ¿°Áõ¼Ò°ßÀ» º¸ÀÌ´Â °æ¿ì

 

 

¸¸¼ºÀü¸³¼±¿°ÀÇ Áõ»ó

 

¼Òº¯Áõ»ó

- ¼Òº¯ÀÌ ½Ã¿øÄ¡ ¾Ê°í ¼Òº¯ÁٱⰡ ¾àÇØÁ³´Ù.

- ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º¸°Ô µÇ°í, ¼Òº¯À» º» ÈÄ¿¡µµ ÀÜ´¢°¨ÀÌ ³²´Â´Ù.

- ¼Òº¯À» º» ÈÄ¿¡µµ ¹æ¿ï¹æ¿ï ¶³¾îÁö¸ç, ÆÒƼ¿Í ¹ÙÁö¿¡ ¼Òº¯À» È기´Ù.

- ¼Òº¯À» ÀÚÁÖº¸°í °¡²û ¹ã¿¡µµ Àá¿¡¼­ ±ú¼­ ¼Òº¯À» º»´Ù.

- ¼Òº¯º¼ ¶§ ¿äµµ¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù.

 

ÇÏÃÊÀÇ ÅëÁõ ¹× ºÒÄè°¨

- ¿äµµ³¡ÀÌ °¡·Æ°Å³ª µû²û°Å¸°´Ù.

- ¾Æ·§¹è, ȸÀ½ºÎ ¶Ç´Â Ç㸮°¡ »µ±ÙÇϰųª ¸»·Î Çü¾ðÇϱ⠾î·Á¿î ºÒÄè°¨À» ´À³¤´Ù.

- °íȯÀÌ ¶¯±â°í ¾ÆÇÁ¸ç, ¼­ÇýºÎ°¡ ºÒÆíÇϰųª ºÎ¾î¿À¸£´Â ´À³¦ÀÌ ÀÖ´Ù.

 

¼º±â´É Àå¾Ö

- ¹ß±â·ÂÀÇ ¾àÈ­, ¼º¿å°¨Åð

- »çÁ¤°¨ÀÇ °¨¼Ò(»çÁ¤ÇÒ ¶§ È긮´Â ´À³¦, »çÁ¤½ÃÀÇ ÅëÁõ)

 

 

±âŸ Áõ»ó

- À½ÁÖ, °ú·Î, ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁö¸é¼­ »çȸ»ýÈ°¿¡ Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡

- Àå±âÀûÀÎ À°Ã¼Àû Á¤½ÅÀû °íÅëÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿ì¿ïÁõ¼¼

- ¾Æħ¿¡ ¿äµµ¿¡ ³óÀÌ ³ª¿À°Å³ª ¼Ó¿Ê¿¡ ºÐºñ¹°ÀÌ ¹¯¾î ÀÖ´Ù.(morning drop)

- ´Ã ÇÇ°ïÇÏ°í ¹«±â·ÂÇÏ¿© ȸ»çÀϵµ ¼Õ¿¡ ÀâÈ÷Áö ¾Ê´Â´Ù.

- Àü½Å ±ÙÀ°ÅëÀ̳ª µÐºÎÀÇ ÅëÁõ µîÀ» È£¼ÒÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

 

ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óµéÀº °úÀ½, °ú·Î, stress µî ÀÎüÀÇ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¶³¾îÁú¶§ Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÇ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¸Å°æTV, Çѹæ»ó´ãÇÁ·Î±×·¥ <°Ç°­ ÇÑÀÇ»ç> 394ȸ

¼ö¿ä¸íÀÇƯÁý ¹æ¼Û³»¿ëÀÔ´Ï´Ù.